Triggerpoint massage is een gerichte behandelmethode die zich focust op het losmaken van verkrampingen in de spieren, ook wel bekend als ‘spierknopen’. Deze lokale verkrampingen zorgen ervoor dat een spier niet meer volledig kan ontspannen, wat vaak leidt tot stijfheid, bewegingsbeperking en pijnklachten. Wat deze massage bijzonder maakt, is de aandacht voor uitstralende pijn; de oorzaak van jouw klacht bevindt zich namelijk niet altijd op de plek waar je de pijn voelt. Bij Leiden Spa Massages & Rituals kijken we verder dan alleen de symptomen. Ons ervaren team past deze techniek toe om blokkades op te heffen, zodat de energie weer vrij door je lichaam kan stromen en jij je weer soepel en ontspannen voelt.
Een triggerpoint is een micro-verkramping in het spierweefsel die aanvoelt als een klein, hard knobbeltje. Deze punten zijn vaak overgevoelig bij aanraking. Een interessant fenomeen bij triggerpoints is ‘referred pain’ (afgeleide pijn). Dit betekent dat een knoop in je schouder bijvoorbeeld hoofdpijn kan veroorzaken, of dat een punt in je bilspier pijnklachten geeft die uitstralen naar je been.
Triggerpoints kunnen ontstaan door diverse oorzaken. Vaak speelt een combinatie van factoren een rol, zoals langdurige stress, een verkeerde werkhouding, overbelasting door sporten of zelfs verkeerde voeding. Wanneer een spier langdurig aangespannen blijft, vermindert de doorbloeding en hopen afvalstoffen zich op. Hierdoor ontstaat een vicieuze cirkel van pijn en verkramping. Onze specialisten zijn getraind om deze punten nauwkeurig te lokaliseren en te behandelen, soms in combinatie met elementen uit een deep tissue massage voor een optimaal resultaat.
Tijdens een triggerpoint massage gaat de masseur gericht op zoek naar de blokkades in jouw spieren. Door middel van diepe, langzame strijkingen en specifieke druktechnieken (compressie) wordt er druk uitgeoefend op de spierknoop. Dit kan soms even gevoelig zijn – we noemen dit vaak ‘goede pijn’ – maar onze masseurs stemmen de intensiteit altijd af op wat voor jou comfortabel voelt. Door de druk even vast te houden en daarna los te laten, wordt de doorbloeding in het weefsel gestimuleerd. Hierdoor kunnen afvalstoffen worden afgevoerd en krijgt de spier weer zuurstof.
Het doel is niet alleen fysieke verlichting, maar ook mentale rust. Wanneer je lichaam pijnvrij is, ervaar je vaak direct meer ruimte in je hoofd. De voordelen van deze behandeling zijn veelzijdig:
Soms kan het effectief zijn om deze behandeling aan te vullen met cupping, waarbij vacuüm wordt gebruikt om de doorbloeding en het bindweefsel nog intensiever te stimuleren.
Deze massagevorm is bij uitstek geschikt voor mensen die last hebben van terugkerende klachten, zoals een stijve nek, pijn in de onderrug of uitstralende pijn in armen en benen. Ook als je veel achter een bureau werkt of juist fysiek zwaar werk verricht, kan deze behandeling preventief werken om klachten te voorkomen.
Hoewel triggerpoint massage zeer effectief is, is veiligheid onze prioriteit. Bij specifieke medische aandoeningen of herstel na een operatie is het belangrijk om te weten dat onze massages ondersteunend werken en verlichting bieden, maar geen vervanging zijn voor medische behandelingen. Heb je twijfels over jouw specifieke situatie? Overleg dan gerust even met ons. Ons team staat klaar om samen met jou te kijken welke behandeling het beste aansluit bij jouw behoeften op dit moment.
De behandeling kan op specifieke punten gevoelig zijn. We spreken vaak van ‘plezierige pijn’ waarbij je voelt dat de spanning loslaat. De masseur communiceert continu met jou om de druk aan te passen aan jouw pijngrens.
Dit hangt af van de aard en de duur van je klachten. Soms biedt één sessie al aanzienlijke verlichting, maar bij chronische klachten kunnen meerdere behandelingen nodig zijn voor een blijvend resultaat.
Deep Tissue richt zich op de diepere lagen van het spierweefsel en fascia in het algemeen. Triggerpoint massage is specifieker en focust echt op het deactiveren van lokale spierknopen (triggerpoints) die vaak pijn uitstralen naar andere gebieden.
Ja, veel vormen van spanningshoofdpijn worden veroorzaakt door triggerpoints in de nek- en schouderspieren. Door deze punten te behandelen, kan de hoofdpijn aanzienlijk verminderen of verdwijnen.
Het is belangrijk om na de massage veel water te drinken. Dit helpt je lichaam om de vrijgekomen afvalstoffen sneller af te voeren. Neem ook even de tijd om rustig aan te doen en na te genieten van de ontspanning.
